科画｜运动效果不佳？运动前后这些事你可能忽略了！

原标题：科画｜运动效果不佳？运动前后这些事你可能忽略了！

春天，万物生长，也是走出户外、加强运动的好时机。运动前需要注意什么？运动后如何快速恢复？运动前后这些事你可能忽略了！

编导：张宝亢、杨欣妮

新华社音视频部制作