原标题：冬季如何保护骨关节 专家推荐这些招
湖北省中医院骨伤诊疗中心主任何承建作客荆楚网《名医话健康》栏目 记者 黄涛 摄影
湖北省中医院骨伤诊疗中心主任何承建 记者 黄涛 摄影
荆楚网客户端-荆楚网消息（记者 黄涛 通讯员 胡梦 ）冬季来临，许多中老年人会感到风湿骨痛，一些上班族也常常因颈腰椎不适叫苦不迭。如何在这个冬季保护好你的骨关节？11月27日，湖北省中医院骨伤诊疗中心主任何承建作客荆楚网《名医话健康》栏目，给网友们分享了一份冬季“护骨秘籍”。
武汉冬季最常见的骨关节疾病，有颈椎病、腰椎间盘突出症、肩周炎、膝关节骨性关节炎、滑膜炎等。“90%的骨与关节病患者对气候变化敏感，尤其是遇见阴天、下雨、寒冷天气的时候，便会出现身体筋骨疼痛、关节酸胀不适，或者出现症状加重。”何承建说，生活中常见的颈肩腰腿痛、膝关节骨性关节炎、滑膜炎、以及肩周炎等骨与关节疾病都属于一种退行性骨关节病，是由于年龄的增长、身体肥胖、关节劳损、创伤、关节畸形等诸多因素引起的关节软骨磨损、退变、损伤，导致关节边缘的骨质增生、椎间盘退变髓核突出而产生的临床症状。
何承建建议，一旦出现骨关节退行性变或炎症的临床症状，首先要保护好骨关节，减少磨损;其次要注意保暖，切忌受风寒，应尽量穿长裤、高腰袜子、短靴等;做家务时也要尽量用温水，避免直接接触冷水，尤其是颈椎、膝关节、踝关节等处，更是重点“保护对象”;最后就是靠锻炼，一定要适度锻炼，既要爱护关节，也不能不锻炼，“我们提倡功能锻炼，而不是加大负荷的锻炼，可选择散步、慢跑、游泳、骑车以及太极拳等运动”。
创建于上世纪六十年代的湖北省中医院骨伤科，是国家中医药管理局重点专科、湖北省重点专科和重点学科。该院的骨伤诊疗中心拥有国家名老中医药传承工作室3间、全国名老中医药专家学术经验继承指导老师3名、湖北中医大师1名、湖北中医名师1名、湖北中医名医2名，博士导师3名，硕士导师10余名。
“我们医院骨伤诊疗中心采取的是中西医结合的方式，既有微创治疗腰椎病、微创治疗膝骨关节病、微创治疗创伤四肢骨折这三个微创品牌，也有李氏武当伤科流派和筋伤正骨学科两个中医品牌。”何承建提醒，每个人都是自己健康的第一负责人，小病可不能拖，遇见骨关节疾病最好去专业的医疗机构。